1. קענען וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז זיין שטעלן אין די וואַשמאַשין?
יאָ, וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז קענען זיין שטעלן אין די וואַשמאַשין. אָבער, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די זאָרגן פירמע איידער וואַשינג. לעגינגז געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס זאָל זיין געוואשן אין קאַלט וואַסער אויף אַ מילד ציקל צו ויסמיידן שעדיקן צו די שטאָף.
2. קענען בליאַקירן זיין געוויינט צו ריין וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז?
ניין, בליאַקירן זאָל ניט זיין געוויינט צו ריין וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז. בליאַקירן קענען וויקאַן די שטאָף און גרונט דיסקאַלעריישאַן. אַנשטאָט, נוצן אַ מילד וואַשפּולווער וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אַטלעטיק קליידער.
3. ווי אָפט זאָל וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז זיין געוואשן?
עס איז רעקאַמענדיד צו וואַשן וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז נאָך יעדער נוצן צו באַזייַטיקן שווייס און באַקטיריאַ. דאָס העלפּס צו האַלטן זייער קוואַליטעט, געווער און היגיענע.
4. קענען פרויען ס וואָרקאָוט לעגינגז זיין טאַמבאַל דאַר?
רובֿ וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז קענען זיין טאַמבאַל דאַר, אָבער עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די זאָרגן פירמע איידער דריינג. לעגינגז געמאכט פון סינטעטיש מאַטעריאַלס זאָל זיין דאַר אויף נידעריק היץ אָדער לופט-דאַר צו ויסמיידן שעדיקן צו די שטאָף.
5. ווי קענען איך פאַרמייַדן לעגינגז פון פּילינג?
צו פאַרמייַדן וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז פון פּילינג, וואַש זיי ין אויס און נוצן אַ וואַשפּולווער וואָס איז מילד אויף פאַבריקס. ויסמיידן וואַשינג לעגינגז מיט קליידער וואָס האָבן פּראָסט טעקסטשערז, אַזאַ ווי דענים, וואָס קענען אָנמאַכן רייַבונג און שעדיקן צו די שטאָף.
אין קיצער, געהעריק וישאַלט פון וואָמען ס וואָרקאָוט אַטלעטיק פליסנדיק לעגינגז איז קריטיש פֿאַר זייער געווער און פאָרשטעלונג. וואַשינג זיי נאָך יעדער נוצן, ניצן מילד דיטערדזשאַנץ און ויסמיידן האַרב קעמיקאַלז קענען העלפן פאַרלענגערן זייער לעבן שפּאַן. לופט-דרייינג אָדער ניצן נידעריק היץ ווען טאַמבאַל דרייינג אַוווידז שעדיקן צו די שטאָף.
ווי אַ לידינג ספּאָרט קליידונג פאַבריקאַנט, Ningbo Chendong Sports & Sanitarian קאָו, לטד איז קאַמיטאַד צו צושטעלן הויך-קוואַליטעט וואָמען ס וואָרקאָוט לעגינגז וואָס טרעפן די באדערפענישן און פּרעפֿערענצן פון וואָמען וואָס ליבע עקסערסייזינג. קאָנטאַקט אונדז איןchendong01@nhxd168.comצו לערנען מער וועגן אונדזער פּראָדוקטן פון ספּאָרט קליידונג.
1. Warburton DER, Nicol CW, Bredin SSD. געזונט בענעפיץ פון פיזיש טעטיקייט: די זאָגן. קמאַדזש 2006; 174 (6): 801-809
2. Warburton DER, Charlesworth S, Ivey A, Nettlefold L, Bredin SSD. א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון די ווירקונג פון אַעראָביק ווס קעגנשטעל געניטונג טריינינג אויף וויסעראַל פעט. אָבעס רעוו 2010; 11: 202-215.
3. פּאַרק סק, טאַקקער דזשם, האַגסטראַמער ב, עט על. געזונט לייפסטייל סיבות און ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק מאָרטאַליטי אין מענטשן און וואָמען אַלט 60-79 יאָר: א קאָהאָרט לערנען. Int J Behav Med. 2018;25(2):247-256
4. לאָפּרינזי פּד, דייוויס רע. ינטעראַקטיאָנס צווישן פיזיש טעטיקייט און שלאָפן צווישן שוואַנגער וואָמען. JAMDA 2014;15(10):776-781
5. Aune D, Sen A, Norat T, Janszky I, Romundstad P, Tonstad S, et al. גוף מאַסע אינדעקס, אַבדאָמינאַל פאַטנעסס, און האַרץ דורכפאַל ינסידאַנס און מאָרטאַליטי: אַ סיסטעמאַטיש רעצענזיע און דאָזע-ענטפער מעטאַ-אַנאַליסיס פון פּראָספּעקטיוו שטודיום. סערקיאַליישאַן. 2016 ; 133:639-649.
6. לאַפאָרגיאַ דזש, דאָלמאַן, מאַרק. דאַליי ראַסינג און טראַינינג. מענטש קינעטיק 2008.
7. Richter EA, Hargreaves M. עקסערסייז, GLUT4, און סקעלעטאַל מוסקל גלוקאָוס אַפּטייק. פיסיאָל רעוו. 2013; 93 (3): 993-1017
8. Lee DC, Sui X, Blair SN. טוט פיזיש טעטיקייט פֿאַרבעסערן די געזונט כאַזערדז פון אַקיאַפּיישאַנאַל זיצן? בר דזש ספּאָרט מעד 44 (2010): 527e529.
9. Szent-Gyorgyi, A. שטודיום אויף בייאַלאַדזשיקאַל אַקסאַדיישאַן. בייאָוקעמיקאַל זשורנאַל. 1928; 22 (6): 1387-1399
10. באָעינג ה, בעטהאָלד א, בוב א, עט על. קריטיש אָפּשאַצונג: וועדזשטאַבאַלז און פרוכט אין דער פאַרהיטונג פון כראָניש חולאתן. עור דזש נוטר. 2012;51(6):637-663.
