פארוואס טאָן עטלעכע יאָגאַ לעגינגז האָבן פּאַקאַץ?

יאָגאַ לעגינגזאיז אַ טיפּ פון ספּעשאַלייזד הויזן דיזיינד פֿאַר יאָגאַ עקסערסייזיז. עס יימז צו העכערן בייגיקייַט און טרייסט בשעת ינשורינג דער פּראַקטישנער קענען ויספירן פאַרשידענע פּאָוזיז מיט יז. ניט ענלעך טיפּיש ספּאָרצווער, יאָגאַ לעגינגז קאַמפּרייזיז יינציק פֿעיִקייטן וואָס מאַכן זיי שטיין אויס. מער ספּאַסיפיקלי, עטלעכע פון ​​די לעגינגז האָבן פּאַקאַץ, און דאָס האט אויפגעוועקט פילע פראגעס צווישן פּראַקטישנערז. מיט דעם געזאגט, לאָזן אונדז ויספאָרשן עטלעכע פון ​​​​די פֿאַרבונדענע קאַנסערנז.

פארוואס טאָן עטלעכע יאָגאַ לעגינגז האָבן פּאַקאַץ?

עס זענען פילע סיבות וואָס עטלעכע יאָגאַ לעגינגז האָבן פּאַקאַץ. ערשטער, די פּאַקאַץ צושטעלן אַ באַקוועם סטאָרידזש אָרט פֿאַר פאַרשידן זאכן, אַרייַנגערעכנט פאָנעס, שליסלען און קיין אנדערע קליין זאכן. צווייטנס, לעגינגז מיט פּאַקאַץ טענד צו זיין מער ווערסאַטאַל זינט איר קענען טראָגן זיי צו פאַרשידענע מאל אָן זאָרג וועגן קעריינג אַן עקסטרע זעקל. מיט די פּאַקאַץ, ניצערס קענען לייכט שטעלן זייער יקערדיק זאכן און הנאה די ווערקאַוט אָן קיין ינטעראַפּשאַנז.

וואָס זענען די פּראָסט פֿעיִקייטן פון יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ?

יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ יוזשאַוואַלי קומען מיט פאַרשידן פֿעיִקייטן צו מאַכן זיי פּאַסיק פֿאַר די בדעה פאַנגקשאַנז. עטלעכע פון ​​די פּראָסט סיבות אַרייַננעמען די טיפּ פון שטאָף געניצט, די לענג פון די הויזן, די טאַליעבאַנד פּלאַן, די גרייס פון די פּאַקאַץ און די קאָליר. די פֿעיִקייטן זענען יקערדיק ווייַל פּראַקטישנערז דאַרפֿן צו זיין באַקוועם און הנאה אַנריסטריקטיד מאָושאַנז אפילו בשעת זיי פירן זייער זאכן.

זענען יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ טייַער?

די פּרייַז פון יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ וועריז באטייטיק דיפּענדינג אויף פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט די סאָרט, די געוויינט מאַטעריאַל, די פּלאַן קאַמפּלעקסיטי און די גרייס. מיט דעם געזאגט, פּערטשאַסינג איינער קען קאָסטן מער ווי טיפּיש יאָגאַ הויזן, אָבער עס איז אַ ווערט ינוועסמאַנט, ספּעציעל אויב עמעצער איז אינטערעסירט אין לאַנג-טערמין נוצן.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו וואַשן יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ?

דער בעסטער וועג צו וואַשן יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ איז דורך ווענדן זיי אינעווייניק און ניצן קאַלט וואַסער. הייס וואַסער קען צעשטערן די הויזן מאַטעריאַל און פאַרשאַפן קאָליר פאַדינג. אַדדיטיאָנאַללי, ניצן בליאַקירן אָדער שטאָף סאָפאַנערז איז נישט רעקאַמענדיד ווייַל זיי קענען ברעכן אַראָפּ די שטאָף, וואָס פירן צו טראָגן און טרער. לעסאָף, ויסמייַדן ניצן די דרייער; אַנשטאָט, הענגען זיי אין אַ ערי אָרט. אין מסקנא, יאָגאַ לעגינגז מיט פּאַקאַץ זענען גראָוינג אין פּאָפּולאַריטעט אין די מאַרק. זיי צושטעלן אַ פּראַקטיש וועג פֿאַר פּראַקטישנערז צו פירן זייער יקערדיק זאכן בעשאַס ווערקאַוץ אָן זאָרג וועגן לוזינג זיי אָדער קעריינג עקסטרע באַגס. מיט קייפל דיזיינז און פֿעיִקייטן בנימצא, איר קענען קלייַבן זייער בילכער טיפּ פון יאָגאַ לעגינגז וואָס סוץ זייער דאַרף.

אין Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., מיר ספּעשאַלייז אין פּראַדוסינג הויך-קוואַליטעט יאָגאַ לעגינגז וואָס זענען פאַנגקשאַנאַל און מאָדערן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, באַזוכן אונדזער וועבזייטל. איר קענט אויך קאָנטאַקט אונדז דורךchendong01@nhxd168.com

פאָרשונג צייטונגען

1. Daubenmier, J., Weidner, G., Sumner, M. D., Mendell, N., Merritt-Worden, T., Studley, J., ... & Ornish, D. (2007). די צושטייַער פון ענדערונגען אין דיעטע, געניטונג און דרוק פאַרוואַלטונג צו ענדערונגען אין קאָראַנערי ריזיקירן אין וואָמען און מענטשן אין די מולטיסיטע קאַרדיאַק לייפסטייל ינטערווענטיאָן פּראָגראַם.אַנאַליז פון בעהאַוויאָראַל מעדיסינע,33 (1), 57-68.

2. Bower, J. E., Garet, D., Sternlieb, B., Ganz, P. A., Irwin, M. R., Olmstead, R., ... & Cole, S. W. (2011). יאָגאַ פֿאַר פּערסיסטענט מידקייַט אין ברוסט ראַק סערווייווערז: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס.קענסער,117 (16), 4066-4075.

3. שערמאַן, קיי, טשערקין, ד סי, ערראָ, י, מיגליאָרעטטי, ד ל, & דעיאָ, ר אַ (קסנומקס). קאַמפּערינג יאָגאַ, געניטונג און אַ זיך-זאָרגן בוך פֿאַר כראָניש נידעריק צוריק ווייטיק: אַ ראַנדאַמייזד, קאַנטראָולד פּראָצעס.די אַנאַליז פון אינערלעכער מעדיסינע,143 (12), 849-856.

4. טאַוואַפיאַן, S. S., Jamshidi, A. R., Mohammad, K., & Montazeri, A. (2009). צי פּערסעפּשאַנז פון געזעלשאַפטלעך שטיצן און זיך-עפעקטיווקייַט פאָרויסזאָגן סמאָוקינג צווישן אוניווערסיטעט סטודענטן? א יבערבליק אין יראַן.BMC ציבור געזונט,9(1), 1-7.

5. פעלד, טי (2011). יאָגאַ פאָרשונג רעצענזיע.קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין קליניש פיר,17 (1), 1-8.

6. Shannahoff-Khalsa, D. (2013).Kundalini יאָגאַ מעדיטאַטיאָן טעקניקס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו און אָק ספּעקטרום דיסאָרדערס.זשורנאַל פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו און פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס,2(4), 355-364.

7. Papp, M. E., Lindfors, P., & Stålberg, A. (2018). באַהאַנדלונג פון דרוק-פֿאַרבונדענע ווייטיק מיט טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל נערוו סטימיאַליישאַן (TENS): אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס.אייראפעישער זשורנאַל פון פּיין,22 (2), 242-250.

8. Kuppens, K., Van Der Oord, S., Bekkering, G. E., & Wingen, G. A. (2016). ווי האַטהאַ יאָגאַ אַפעקץ די גייַסטיק געזונט: שטאַט פון די קונסט און צוקונפֿט אינסטרוקציעס.פּסיטשאָלאָגי פון ספּאָרט און געניטונג, 25, 139-149.

9. Innes, KE, & Selfe, T. K. (2013). יאָגאַ פֿאַר אַדאַלץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: א סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג פון קאַנטראָולד טריאַלס.זשורנאַל פון צוקערקרענק פאָרשונג, 2013.

10. Chu, P., Gotink, R. A., Yeh, G. Y., Goldie, S. J., & Hunink, M. G. (2016). די יפעקטיוונאַס פון יאָגאַ אין מאַדאַפייינג ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און מעטאַבאַליק סינדראָום: א סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד טריאַלס.אייראפעישער זשורנאַל פון פּרעווענטיוו קאַרדיאָלאָגי,23 (3), 291-307.