עס זענען פילע בענעפיץ פון ניצן אַ סאָנאַ פּאַסן פֿאַר וואָמען, עטלעכע פון זיי אַרייַננעמען:
ניצן אַ סאָנאַ פּאַסן איז לעפיערעך גרינג. דאָ זענען עטלעכע סטעפּס ווי צו נוצן עס ריכטיק:
עס איז קיין ספּעציפיש דיעטע אַז איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן ווען איר נוצן אַ סאָנאַ פּאַסן פֿאַר וואָמען. אָבער, עס איז קעדייַיק צו עסן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע וואָס איז רייַך אין פּראָטעין, פירות און וועדזשטאַבאַלז צו העכערן וואָג אָנווער און דיטאַקסיפיקיישאַן.
אויב איר זוכט פֿאַר אַן עפעקטיוו און עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן וואָג, דעטאָקסיפי דיין גוף און פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, ניצן אַ סאָנאַ פּאַסן פֿאַר וואָמען קען זיין די ענטפער. דורך פּראַוויידינג אַ סאָנאַ-ווי סוויווע, די סאָנאַ פּאַסן ינקריסיז דיין גוף טעמפּעראַטור, קאָזינג איר צו שווייס מער, וואָס אין קער ענכאַנסיז וואָג אָנווער און דיטאַקסיפיקיישאַן. געדענקט צו נאָכפאָלגן די ריכטיק באַניץ אינסטרוקציעס און בלייבן כיידרייטאַד צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן.
אין Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., מיר זענען קאַמיטאַד צו צושטעלן הויך-קוואַליטעט סאָנאַ סוץ פֿאַר וואָמען וואָס זענען ביידע באַקוועם און עפעקטיוו. באַזוכן אונדזער וועבזייטלhttps://www.chendong-sports.comצו געפֿינען מער, אָדער E- בריוו אונדז אויףchendong01@nhxd168.com.
1. הסו, סי-ל., & סאָנאַ, קיי (2015). יפעקץ פון אַן ינפרערעד סאָנאַ אויף אָפּזוך פון געניטונג-ינדוסט מוסקל שעדיקן, און ספּרינט פליסנדיק פאָרשטעלונג אין פוסבאָל פּלייַערס.זשורנאַל פון סטרענגטה און קאַנדישאַנינג פאָרשונג.29 (5), 1185-1193.
2. Crinnion, W. J. (2011). סאָנאַ ווי אַ ווערטפול קליניש געצייַג פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער, אַוטאָיממונע, טאַקסיק-ינדוסט און אנדערע כראָניש געזונט פּראָבלעמס.אָלטערנאַטיוו מעדיצין איבערבליק,16 (3), 215-225.
3. Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. (2001). Benefits און ריסקס פון סאָנאַ ביידינג.די אמעריקאנער זשורנאַל פון מעדיסינע,110 (2), 118-26.
4. Crinnion, W. J. (2014). סאָנאַ טעראַפּיע פֿאַר דיטאַקסיפיקיישאַן און היילונג.זשורנאַל פון ענוויראָנמענטאַל און פּובליק געזונט,2014, 1-7.
5. Jiménez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). יפעקץ פון סאָנאַ אויף דעם מענטש גוף: אַ סיסטעמאַטיש איבערבליק.אייראפעישער זשורנאַל פון ויספאָרשונג אין געזונט, פּסיטשאָלאָגי און בילדונג,9 (4), 1287-1304.
6. Scoon, G. S., Hopkins, W. G., Mayhew, S., & Cotter, J. D. (2007). ווירקונג פון פּאָסט-געניטונג סאָנאַ ביידינג אויף די ענדעראַנס פאָרשטעלונג פון קאַמפּעטיטיוו זכר ראַנערז.זשורנאַל פון וויסנשאַפֿט און מעדיסינע אין ספּאָרט,10 (4), 259-262.
7. Crinnion, W. J. (2013). סאָנאַ ווי אַ ווערטפול קליניש געצייַג פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער, אַוטאָיממונע, טאַקסיק-ינדוסט און אנדערע כראָניש געזונט פּראָבלעמס.אָלטערנאַטיוו מעדיצין איבערבליק,16 (3), 215-225.
8. Bryant, C., & Leaver, A. (2002). די יפעקץ פון סנאָוזעלען (מאַלטי-סענסיווע נאַטור טעראַפּיע) און פּסיטשאָטראָפּיק דרוגס אויף אַדזשאַטיישאַן, ינטעראַקשאַן און אַפעקט.זשורנאַל פון סייקיאַטריק און גייַסטיק געזונט שוועסטערייַ,9 (6), 729-734.
9. ביווער, ר. (2010). פאַר-ינפרערעד סאָנאַז פֿאַר באַהאַנדלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן סיבות: קיצער פון ארויס זאָגן.קאַנאַדיאַן משפּחה דאָקטער,56 (7), 691-6.
10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). אַקוטע העמאָדינאַמיק רעספּאָנסעס צו פּאַסיוו באַהיצונג דורך סאָנאַ אָדער הייס וואַסער טבילה.זשורנאַל פון מענטש סטרעס.12 (3), 94-98.
